שינה בשלושת החודשים הראשונים: למה לצפות

עד לפני רגע התינוק היה ברחם: עטוף, חמים, צמוד לאמא ולצליל פעימות הלב שלה. עכשיו הוא פוגש עולם עם אור וחושך, רעשים חדשים ומיטה משלו. זה מעבר ענק, ובחודשים הראשונים הוא זקוק להרבה קרבה.

מה נורמלי בגיל הזה

• יילודים ישנים בדרך כלל 16–18 שעות ביממה, בפרקים קצרים.
• חלון ערות נמשך כשעה וחצי עד שעתיים, ובמהלכו התינוק אוכל, מקבל חום ומגע ופעילות שמתאימה לגילו.
• שנת הלילה לא צפויה להיות רציפה. עדיין אין מלטונין סדיר ואין הבחנה בין יום ללילה.
• אם אין הנחיה רפואית, אין צורך להעיר תינוק כדי להאכיל. סביר שיבקש לאכול כל 3–4 שעות, ובהנקה לפעמים כל 2–3. אם הוא מתעורר הרבה יותר מזה, כדאי להתייעץ עם יועצת הנקה.
• לתינוקות עם ריפלוקס יש צרכים אחרים, ואל תצפו לסדר יום דומה.

רפלקס הבהלה (מורו)

אם התינוק נבהל ופורש ידיים ורגליים בדיוק כשהוא שוקע בשינה, זה כנראה רפלקס מורו – רפלקס טבעי ותקין שנעלם בדרך כלל סביב גיל 3 חודשים. מה שעוזר:

• להדק את השמיכה עד לגובה בית החזה, כשהידיים מחוץ לשמיכה. זה מזכיר את הרחם ומפחית את הרפלקס, והידיים החופשיות מאפשרות לכם לראות אם משהו לא בסדר.
• להרים ולהניח את התינוק דרך הצד, תוך תמיכה בראש, ולא ישר על הגב.
• לעטוף אותו כבר בידיים בשמיכה שבה יישן. היא סופגת את חום הגוף, וכך המעבר למיטה לא מלווה בשינוי טמפרטורה.

אפשר להכיר גם מרחב שינה אחר

תינוק רגוע ומנומנם אפשר להניח במיטה – אין חובה שימשיך לישון עליכם, גם אם זה נעים. לא מדובר ב"להרגיל", אלא בלהכיר לו אפשרות נוספת, בעדינות ובלי בכי. ככל שהוא גדל, כך קשה יותר לשחרר דרך הירדמות יחידה שהוא מכיר, כמו מנשא או הנקה.

שכיבה על הבטן בזמן ערות

שכיבה על הבטן כשהתינוק ער ובהשגחה מחזקת את שרירי הגב והצוואר, מכינה אותו להתהפכות ולזחילה ומונעת השטחה של הראש. כדאי לתרגל כמה שיותר בשעות הערות.