שושנת החלומות

    תוכן ומידע

    טיפים ללילות רגועים

    מדריכים מעשיים לשינה של תינוקות ופעוטות, לפי סדר קריאה: מאיך שינה עובדת ועד גיל הפעוטות.

    3 עד 12 חודשים

    1. 5

      גיל 4 חודשים: כשהעולם נעשה מציף

      למה סביב גיל 4 חודשים ההרדמות נעשות קשות יותר, ואיך עוזרים לתינוק להתמודד עם הצפת גירויים וחרדת זרים.

      2 דק' קריאה

    2. 6

      מתהפך, זוחל, נעמד: כשההתפתחות מגיעה ללילה

      למה תינוקות מתרגלים מיומנויות חדשות בלילה, ואיך עוזרים להם דרך תרגול ביום.

      2 דק' קריאה

    3. 7

      סדר יום לפי גיל: חלונות ערות ושעות שינה

      כמה שעות שינה צריך תינוק בכל גיל, כמה זמן אחרי שהוא קם מגיעה השינה הבאה, ומה סביר לצפות בלילה.

      2 דק' קריאה

    4. 8

      סימני עייפות ועייפות יתר: לתפוס את הרגע הנכון

      איך מזהים שהתינוק מתחיל להתעייף, למה ילד עייף מדי נראה דווקא ערני, ולמה שינה מביאה שינה.

      2 דק' קריאה

    5. 9

      טקס שינה ומרחב שינה שהילד אוהב

      איך בונים טקס שינה שמרגיע את הגוף, ואיך עוזרים לילד להרגיש שהמיטה היא מקום נעים ובטוח.

      2 דק' קריאה

    6. 10

      בכי הוא שפה: איך להקשיב ואיך להגיב

      שלושה סוגי בכי שכדאי להכיר, למה לא משאירים תינוק לבכות לבד, וסדר פעולות רגוע למענה בלילה.

      2 דק' קריאה

    7. 11

      חרדת נטישה, נוכחות הורית וזמן איכות

      למה סביב 8 חודשים תינוקות מתחילים לחפש אתכם בלילה, ואיך זמן קצר ומלא ביום עוזר לשחרר לשינה.

      2 דק' קריאה

    ללמוד להירדם

    1. 12

      אמפתיה, הכלה ושיקוף: הכלים הרגשיים של שעת השינה

      שלושה כלים מעולם האינטליגנציה הרגשית שעוזרים לילד להרגיש שהוא לא לבד – גם כשקשה לו להירדם.

      2 דק' קריאה

    2. 13

      טמפרמנט, סגנון הורות ועקביות

      איך האופי של הילד והגישה שלכם כהורים משפיעים על השינה, ולמה גבולות ברורים עם גמישות הם השילוב הנכון.

      2 דק' קריאה

    3. 14

      גורמי תלות: כשהילד צריך אתכם כדי להירדם

      מה הם גורמי תלות בשינה, למה הם גורמים להתעוררויות רבות, ואיך מורידים אותם בהדרגה בלי להשאיר את הילד לבד.

      2 דק' קריאה

    4. 15

      אוכל ושינה: הנקה, בקבוק וארוחות לילה

      איך מפרידים בין אוכל להירדמות, איך יודעים אם ארוחת לילה היא צורך או הרגל, ולמה לא צריך להפסיק להניק.

      2 דק' קריאה

    5. 16

      צעד אחר צעד להירדמות עצמאית

      הדרך ההדרגתית מהירדמות על הידיים ועד שהילד נרדם לבד, בקצב שלו ועם מענה לבכי לאורך כל הדרך.

      2 דק' קריאה