גורמי תלות: כשהילד צריך אתכם כדי להירדם

גורם תלות הוא כל דבר חיצוני שהילד צריך כדי להירדם, ושמחייב מישהו אחר לספק אותו: הנקה, בקבוק, ידיים, נדנוד, כדור פיזיו, מנשא, עגלה, נסיעה באוטו, ולפעמים גם מוצץ או נוכחות של הורה בחדר.

הבעיה מתחילה בסוף מחזור השינה. כולנו מתעוררים לרגע בין מחזורים. ילד שנרדם בהנקה או על הידיים מתעורר ומחפש בדיוק את אותו תנאי כדי לחזור לישון – והוא לא יכול לספק אותו לעצמו. לכן הוא קורא לכם, שוב ושוב.

איך מורידים גורם תלות

• קודם מסגרת תומכת: סדר יום מותאם, אוכל מספק, זמן איכות, טקס שינה והיכרות עם המיטה. הרבה פעמים הלילות משתפרים כבר בשלב הזה.
• גורם אחד בכל פעם. אם יש כמה, מחליטים מה קודם לפי מה שיהיה קל לכם ולילד להתמיד בו.
• התחילו מגורמים שמחוץ לבית – עגלה, אוטו – וקבעו מקום שינה אחד, מוכר וקבוע.
• לכל גורם שמורידים יש חלופה: מה כן מרגיע עכשיו. לא מחליפים תלות בתלות חדשה, אלא נשענים על משהו שכבר קיים, כמו ידיים, קול או מגע.
• תרגלו דברים חדשים קודם ביום, כשהילד ערני ופנוי, ורק אחר כך בלילה.

הקול שלכם ככלי

הקול ההורי הוא אחד הכלים החשובים בתהליך. ילד שלומד להירגע מהקול שלכם יודע שאתם קרובים גם כשהוא לא רואה אתכם. מתרגלים את זה ביום, ומשתמשים בו כשלב ראשון בסדר הפעולות בלילה. באמצע הלילה עוזרים משפטים קבועים שחוזרים על עצמם, כמו מנטרה.

למה להתכונן

תהליך כזה לא יהיה בלי בכי בכלל. הילד לומד משהו חדש ומביע התנגדות – וזה טבעי. בהתחלה ההרדמות עלולות להיות ארוכות יותר, ובין שלב לשלב ייתכנו נסיגות קטנות. הבכי תמיד מקבל מענה, ואתם לא משאירים את הילד לבד.

כשזו בעצם חרדה

לפעמים הקושי להיפרד יושב על חרדה, ואז זה לא גורם תלות אלא מצוקה שצריך לעזור בה. במקרה כזה בונים תחושת ביטחון ותמיכה, ולא ממהרים להתרחק.